44. 自媒体全自动发布终极方案：AI Agent 接管你的 Chrome，YouTube、B站、X一键发布
自媒体全自动发布卡在最后一步：平台在拦 Agent。用开源插件 Chrome Use 让 AI Agent 接管你已登录的 Chrome，不弹窗、不重新登录，四步装好，一句话把视频传上 YouTube、B站、抖音，帖子发到 X、知乎。
Claude Code
Claude Code 实战教程，覆盖安装配置、命令用法、MCP、Skill 开发、项目重构和自动化调试。
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Claude Code MCP 新手指南：怎么接外部世界（文档 / 网页 / 数据库）
Claude Code MCP 工具新手教程：用简单直观的语言讲清核心概念、适用判断、上手步骤、常见问题和下一步学习路径。
Claude Code 上下文窗口新手指南：1M context 与 Auto Compact 怎么用
Claude Code 上下文窗口新手教程：讲清 1M context 怎么开、Auto Compact 压缩机制、context rot 为什么大窗口不一定更好、/compact 与 /clear 怎么选、什么时候真的需要 1M。
OpenAI Codex 团队协作新手指南：单人用顺了，怎么推到小团队不崩
OpenAI Codex 单人用顺了，一上团队就乱：代码风格各成一派、配置各管各、没人说得清谁烧了多少额度。本文从协作崩溃的真实场景倒推，讲清团队化要补的几件事、什么时候该补，以及一个人怎么用「轻团队」做法拿到团队级产能。
OpenAI Codex Skills、Subagents、Hooks 新手指南：三个进阶概念新手什么时候用哪个
OpenAI Codex Skills、Subagents 与 Hooks新手教程：用生活类比讲清核心概念、适用判断、上手步骤、常见问题和下一步学习路径。
OpenAI Codex 沙箱与审批怎么配？让 AI 安全动手的双层防线新手指南
Codex 让 AI 自动改代码靠两层独立防线：沙箱（read-only / workspace-write / danger-full-access）管 AI 技术上能碰什么，审批（untrusted / on-request / never / granular）管它越界前问不问你。本文讲清默认 Auto 预设为何够安全、四种实用组合怎么选、审批弹太勤怎么调、出事怎么用 git 回滚。
OpenAI Codex 怎么接 MCP 服务器？模型上下文协议新手指南
OpenAI Codex 怎么接 MCP 服务器？一篇讲清 MCP 是什么、怎么装第一个、新手必装哪几个、配置字段详解、安全风险与避坑，新手按最小路径上手。
OpenAI Codex 上下文工程新手指南：从「AI 为什么干偏」倒推怎么喂信息
写给第一次用 Codex 做项目的人：从 Codex 为什么会干偏倒推，讲清上下文是什么、真正该管好的两层是哪两层、哪些资料该给、哪些噪音别塞进去。
AGENTS.md 怎么写？OpenAI Codex 智能体指令文件新手完整指南
AGENTS.md 是 OpenAI Codex 等编程 AI 的指令文件，相当于给 AI 看的 README。本文用「一份 AGENTS.md 从最小可用长到完整」的主线，边长边讲：第一份怎么起步、随项目加哪些段落、多级层级怎么合并、和 README / CLAUDE.md 的区别、新手最容易踩的坑。
OpenAI Codex 提示词怎么写？模糊需求转工程任务的新手完整指南
用 OpenAI Codex 写代码，结果总跑偏？问题多半不在 Codex，而在你给它的提示词太模糊。本文从新手角度讲清「模糊需求」怎么变成「Codex 能执行的工程任务」，附五件套模板、八大反模式、五步救场流程。
vibe coding 第一个项目怎么做？从选题到跑通手把手
新手第一次 vibe coding，真正卡住你的从来不是工具，是两件没人教的事：不知道第一个项目做什么，不会把需求说清楚。这篇就专治这两个卡点——给你 5 个现成选题、一份可直接照抄的中文需求模板、一个从头跑到尾的完整示范，再加一份跑错了怎么办的急救清单。
OpenCode 安装配置完整教程：Claude Code 和 Codex 的第三条后路
Claude Code 被验证卡住、甚至封号那天，能不能照常干活，看你有没有第三条后路。手把手教你装 OpenCode：桌面版＋命令行两条路线、按任务换模型省钱，给主力配一条不停工的备份线。